Marec, apríl - čas očisty pečene a žlčníka

Marec, apríl - čas očisty pečene a žlčníka

Jar je podľa čínskej medicíny obdobím, kedy sa k aktivite prebúdza čistiaca schopnosť žlčníka (marec) a pečene (apríl). Ak počas jarných mesiacov vhodným spôsobom podporíme činnosť žlčníka a pečene, budeme sa počas nastávajúceho roka cítiť vitálnejší a zdravší.

Podľa TCM má dvojica orgánov vplyv nielen na alergie, ale aj na autoimunitné procesy a tiež na cievnu problematiku. Toxické zaťaženie pečene spôsobuje stav, ktorý všetci veľmi dobre poznáme ako jarnú únavu. Posilnenie funkcie týchto orgánov nám pomôže vyhnúť sa jarnej únave, ktorá je jedným z hlavných prejavov ich oslabenej funkcie.

Začať by sme mali tým, že do jedálnička zaradíme väčšinu druhov najmä jarnej zeleniny:

  • Reďkovka, artičoky, špargľa, kaleráb, mladý hrášok, rebarbora

Podporujú spriechodňujúcu a detoxikačnú funkciu pečene, podporujú tvorbu žlče a uľahčujú jej odtok zo žlčníka, znižujú hladinu cholesterolu

  • Cesnak medvedí, pažítka, mladá cibuľka, pór

Podporujú spriechodňujúcu a detoxikačnú funkciu pečene, podporujú rozširovanie ciev, pôsobia proti vzniku aterosklerózy a krvných zrazenín, znižujú hladinu cholesterolu, znižujú krvný tlak

  • Listy rôznych šalátov, púpava, žerucha, petržlenová vňať, rukola, brokolica

Podporujú spriechodňujúcu a detoxikačnú funkciu pečene, uvoľňujú potlačené emócie

  • Špenát, paštrnák

Vyživujú pečeň a zlepšujú zrak

  • Baklažán

Uvoľňuje stiesnenú Qi pečene a potlačené emócie

Ďalej sa odporúča do jedálnička zaradiť viac:

  • Naklíčené semiačka
  • Mladé výhonky strukovín a obilovín
  • Fazuľa Mungo, azuki, sója, šošovica, hrach, cícer
  • Ovos, jačmeň, pohánka
  • Horčičné a sezamové semienko, slnečnica
  • Ovocie prirodzene kyslej chuti (marhule, jahody, maliny, lesné plody - podporujú schopnosť pečene regulovať a riadiť obed Qi a krvi v organizme)
  • Goji, plody moruše (doplňujú a navyšujú krv a Qi, vyživujú pečeň)
  • Kyslá kvasená kapusta
  • Umeocot
  • Ryžový ocot
  • Sladkovodné riasy (chlorella, spirulina)
  • Morské riasy (arame, iziki, kombu, nori, wakame)
  • Zelené potraviny (mladý zelený jačmeň, mladá zelená pšenica)
  • Jablčný ocot a mušt
  • Plzenské pivo - 1dl po jedle

 

bylín sú v tomto období vhodné najmä púpava, palina obyčajná, zemežlč, myší chvost, ľubovník (podporujú vylučovanie žlče a trávenie), ostropestrec mariánsky (regeneruje pečeňové bunky) a zelený čaj (spriechodňuje Qi pečene a tíši nadmerne stúpajúci Yang pečene).
 

Naopak obmedziť by sme mali sladkosti, slané jedlá a mäso – najmä červené. Nahradiť ho môžeme bielym mäsom (králičie, morčacie, kapor, pstruh, šťuka,...).

 

V jarnom období je dôležitá tiež detoxikácia organizmu, ktorého dôležitou súčasťou je dopĺňanie tekutín. Málokto si uvedomí, prečo je pre nás prísun tekutín tak dôležitý. A teraz ruku na srdce. Koľko z nás vypije za deň ,,len“ štyri kávy? Premýšľali ste niekedy nad tým, koľko vody denne stratíme? Pokiaľ máme ,,suché bunky“, vznikajú v tele stagnácie, ktoré vedú k spomalení orgánov, spomalení metabolizmu, ďalej vzniká problém s trávením a následne vznikajú zdravotné problémy.

Skúste vymeniť kávu za zelený čaj, je zdravší, nakopne  Vás do nového dňa a rozžiari pleť. Alebo si doprajte niekoľko krát denne iný detoxikačný čaj. Práve jarné rastliny nám pomáhajú sa zbavovať toxínov rýchlejšie a tak efektívne detoxikovať organizmus. Žihľava patrí k najznámejším odstraňovačom toxínov a odpadových látok z krvi. Koreň lopúcha pôsobí ako výborný čistič krvi a pomáha odstraňovať ťažké kovy z organizmu. A do tretice, púpava je liečivá bylina, z ktorej sa využívajú koreň, listy, stonka i žlté hlávky kvetov. Je známa najmä vysokým obsahom vitamínov (A, C, E, skupiny B) a minerálov (draslík, vápnik). Z detoxikačného hľadiska má výborné uplatnenie najmä koreň – čistí krv, obličky, podporuje trávenie, funkcie žlčníka i pečene.

 

Púpavový čaj pre zdravú pečeň

Tento čaj má jemne zemitú chuť a je veľmi jednoduché ho pripraviť.
Potrebovať budete:
Korene z dvoch púpav
2 šálky vody 

Nakrájajte dôkladne umyté korene a varte vo vriacej vode po dobu najmenej 5 minút. Korienky preceďte a čaj vypite.

 

Limetková šťava podľa TCM:
ochladzuje teplo RE a vylučuje horúce toxíny RE DU (napr. chronické zápaly, parazitárne choroby, kožné choroby ako akné, ekzémy, lupienka, opary, afty ...)
ochladzuje teplo pečene GAN RE (krvácanie z ďasien, pálenie záhy, vredová choroba, vracajúci sa horúčky ...)
vylučuje hlien TAN, rozpúšťa hrčky a zmäkčuje uzliny (napr. zväčšené krčné a podčeľustné uzliny, zväčšené nosné a krčné mandle, dna, zvýšený cholesterol a krvné tuky, žlčníkové a močové kamene, reumatoidná artritída, celulitída, pigmentácia u žien na tvári ...)
rozprúďuje stagnáciu energie čchi QI ZHI (hemoroidy, varixy, trombózy, krvácanie z nosa, krvácavé hnačky ...)
posilňuje energiu čchi sleziny a žalúdka PI / WEI QI XU (napr. únava, obezita, pomalé trávenie, nadúvanie, páchnuce dych, zadýchate ...)

Olivový olej podľa TCM
vylučuje vlhko SHI
vylučuje hlien TAN
ochladzuje teplo RE
posilňuje nedostatočnú krv XUE XU, jin YIN XU a energiu čchi QI XU
 
Príprava: Každé ráno vytlačíme z polky zelenej limetky šťavu, ktorú potom starostlivo zmiešame s 2 polievkovými lyžicami panenského olivového oleja. Táto ranná dúška sa užíva na lačno pred raňajkami a môžete ju aj chvíľku pred prehltnutím poválet v ústach. Táto osviežujúca kôra sa užíva vždy na jar a na jeseň, zakaždým po dobu cca 2 mesiace, ale možno ju požívať po celý rok, ak vám robí dobre. Olivový olej by mal byť čo najkvalitnejšie (najlepšia je domáca, stáčaný, čím tmavšie a horkejšiu, tým lepšie, ideálne nefiltrovaný, ručne zbieraný a ručne lisovaný).

Odmenou vám potom bude pohodové trávenie, príjemný pocit energie a ľahkosti po celý deň a úprava vašej hmotnosti - proste vám narastú krídla! 

+ Nápoj čínskych MUDrcov + 009 zrození fénixe + odvedení toxinu kvapky

 

Na zmäkčenie pečene a odstránenie cýst si doprajte očistnú kôru zo za studena lisovaného panenského oleja (najlepšie olivový):

1PL olivového oleja zmiešame s 1PL citrónovej šťavy a užívame každé ráno na lačný žalúdok po dobu 1-3 týždňov.

1-2ČL citrónovej šťavy zmiešame s 1-2ČL medu a 2-3 dcl teplej alebo vlažnej vody. Užívame každé ráno na lačný žalúdok po robu 1-3 týždňov. Môžeme dochutiť i mätou či strúhaným zázvorom.

A najlepšie čo pre seba môžete spraviť je naordinovať si uvoľnený, otvorený a priateľský prístup k životu :)!